Trading-Ideen zur Wochenmitte 3 mögliche Strategien vorgestellt

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3 Trading-Ideen zur Wochenmitte auf Basis von Swing Trading & Day-Trading

An dieser Stelle stellen wir keine neue Strategie vor, sondern drei Ideen, die jeweils auf verschiedenen Strategien basieren – zum einen die Swing-Trading-Strategie und den ultrakurzfristigen Day-Trading-Ansatz. Im Swing-Trading geht es darum, einen Teil des vorherrschenden Trends mitzunehmen. Swing-Trading ist eine geeignete Strategie für binäre Optionen, da die Laufzeiten auch hier eher mittelfristig sind. Der Day-Trading-Ansatz nutzt relevante Levels, an denen Rücksetzer im kurzfristigen Trend als Entry für den Kauf einer Option ausschlaggebend sind.

Wie bereits erwähnt ist der Trick dabei weniger die Analyse und Identifikation von Mustern. Im Handel von binären Optionen geht es darum, die richtige Laufzeit auszuwählen. Da dieser wichtige Punkt oft vernachlässigt wird, scheitern viel Trader. Ihnen ist durchaus bewusst, dass die Laufzeit das Risiko eines Totalverlustes begrenzt, jedoch nicht, dass durch die Laufzeit-Flexibilität verloren geht, die es ermöglicht, auf Marktgegebenheiten zureagieren.

Trading-Idee Nr. 1: USD/JPY – mittelfristiges Swing-Trading

Screen1 : 12-Stundenchart des USD/JPY

Wir haben bereits in unserer freitäglichen Analyse auf das Währungspaar USD/JPY verwiesen. Nun hat das Währungspaar tatsächlich den Widerstand zwischen 120-121 Japanische Yen je US-Dollar überwunden und legt aktuell einen Pull-Back auf 12-Stunden-Basis hin (Screen 1). Ein Pull-Back ist in vielen Fällen eine gute Einstiegsgelegenheit. Warum?

Weil ein Pull-Back einen tiefen Preis innerhalb eines Aufwärtstrends darstellt, wie es aktuell im Falle des Japanischen Yen ist. Pull-Backs weisen auch ein gutes technisches Chancen-Risiko-Verhältnis auf. Dieses ist bei binären Optionen zwar nicht so relevant wie bei anderen Produkten, bei denen man das Risiko selbst mit Stops managen muss. Dennoch handeln viele nach dieser Methodik. Pull-Backs stellen somit Handelsmuster dar.

Um die Laufzeit für den Handel festzulegen, sollten Trader sich vorher über das Ziel Gedanken machen. Das mittelfristige Ziel läge hierbei in einem Bereich ab 123 Japanische Yen je US-Dollar. Bedenkt man, dass 122 Japanische Yen je US-Dollar innerhalb eines Tages erreicht wurden, könnte man eine ungefähre Zeit zwischen 1-5 Tagen anpeilen, bis die 123 erreicht werden.

Screen 2: 4-Stundenchart des S&P500

In diesem Fall würden maximal 2-3 Tage ausreichen, denn bei binären Optionen genügt es in der Regel, wenn der Preis höher steht als der Einstandspreis. Aktuell schwächelt das Währungspaar allerdings noch, da die US-Aktienmärkte, mit denen das Währungspaar positiv korreliert, sehr schwach sind. Das stellt durchaus ein potenzielles Risiko dar. Ein Trade sollte daher erst dann eingegangen werden, wenn sich der S&P 500 Index ebenfalls dreht (Screen 2).

Trading-Idee Nr. 2.: DAX – kurzfristiger Short

Screen 3: 15-Min-Chart des DAX

Der DAX-Index will sich nicht so recht von den US-amerikanischen Indizes beeindrucken lassen. Solange die US-Amerikaner jedoch schwächeln, wird auch der DAX wahrscheinlich keine neuen Hochs erklimmen. Zumindest besteht aber eine Chance auf einen Counter-Trade am letzten Hoch bei 11.600 Pkt. (Future). Dieses Hoch wurde bereits zweimal abverkauft, und beim dritten Mal sollte zumindest ein kurzfristiger Rücksetzer kommen. Das ist eine regelrechte Einladung für Sekunden- oder Minutentrader. Wobei es ratsam ist, lieber eine Laufzeit zwischen mindestens 3-5 Minuten zu wählen (Screen 3).

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Trading-Idee Nr. 2.: USD/CAD – long mittelfristiges Swing-Trading

Screen 4: 12-Stundenchart des USD/CAD

Auch im Währungspaar USD/CAD haben wir eine ähnliche technische Situation wie im Währungspaar USD/JPY. Der kanadische Dollar fluktuierte im letzten Monat gegen den US-Dollar in einem zulaufenden Dreieck und brach vor ein paar Tagen aus diesem aus. An diesem Beispiel ist sehr deutlich zu sehen, wie der Pull-Back für Verkäufe des Kanadischen Dollars genutzt wurde. Zwar wäre es aktuell kein perfekter Einstieg, jedoch zeigt die Dynamik der Kursnotierung eine mögliche Chance auf die Fortsetzung des Trends an (Screen 4)

Wie im USD/JPY wäre auch hier eine Laufzeit von 1-2 Tagen denkbar. Beachten sollten Händler derweil den WTI-Preis, der einen nicht minder starken Einfluss auf den Kanadischen Dollar hat, sowie den aktuell sehr starken US-Dollar, der ebenfalls für die Fortsetzung des Aufwärtstrends spricht.

Fazit

Wie man sieht, lassen sich Woche für Woche Chancen auf gute Trades finden. Hierbei ist nur wichtig, dass Händler diese sorgfältig planen und nichts überstürzen. Bedeutsam ist die Analyse und Betrachtung der abhängigen Faktoren bzw. korrelierenden Werte, wie es beispielsweise die US-Indizes im Japanischen Yen oder der Ölpreis im kanadischen Dollar sind.

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Konzepte und Strategien der individuellen Gesundheitsförderung

Entwicklung einer Präventionsmaßnahme in Form eines Kursprogramms zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

Inhaltsverzeichnis

1 Grundlegende Informationen zur Präventionsmaßnahme
1.1 Bezeichnung des Kursangebots
1.2 Handlungsfeld und Präventionsprinzip
1.3 Bedarf
1.3.1 Epidemiologische Daten zur Prävalenz/Indizien des Gesundheitsproblems
1.3.2 Mögliche Ursachen und Risikofaktoren des Gesundheitsproblems
1.3.3 Mögliche Auswirkungen des Gesundheitsproblems
1.4 Wirksamkeit
1.5 Zielgruppe
1.6 Ziele der Maßnahme
1.6.1 Gewichtsreduktion
1.6.2 Bindung an sportliche Aktivität
1.6.3 Reduktion von Bewegungsmangel

2 Inhaltlich-organisatorische Grobplanung des Kursprogramms

3 Inhaltlich-methodische Detailplanung des Kursprogramms

4 Dokumentation und Evaluation des Kursprogramms

6 Abbildungs- und Tabellenerzeichnis
6.1 Abbildungsverzeichnis
6.2 Tabellenverzeichnis

Anhang 1: Freibuger Fragebogen zur körperlichen Aktivität (Frey, l. et al., 1999; leicht modifizierte Kurzform entnommen aus: Wagner, K., 2020, S. 141-142):

1 Grundlegende Informationen zur Präventionsmaßnahme

1.1 Bezeichnung des Kursangebots

Der Name des Kursprogramms lautet „Schritt für Schritt machst du dich fit – leichter im Alltag“. Übergewicht bzw. Adipositas wird definiert als eine über das Normalmaß hinausgehende Vermehrung des Körperfetts. Die Prävalenz von Übergewicht und Adipositas hat in Deutschland in den vergangenen drei Jahrzehnten deutlich zu genommen (König, 2020). Bei dem Kursprogramm handelt es sich um ein ganzheitlich konzipiertes Gesundheitsprogramm, welches als Zielgruppe berufstätige Männer und Frauen im Alter von 40-60 Jahren ohne jegliche behandlungsbedürftige Erkrankungen mit einem bewegungsarmen Alltag und der Tenzdenz zu Übergewicht anvisiert. Das Programm soll eine Primärprävention darstellen um das Risiko an zahlreichen durch Adipositas und Übergewicht bedingten Krankheiten, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels , des Muskel- und Skelett-Systems sowie an zahlreichen Krebserkrankungen zu senken (Deutsche Adipositas-Gesellschaft, 2020). Schwerpunktmäßig werden im Rahmen des Kursprogramms die richtige Ernährung und das nötige Bewegungsverhalten thematisiert. Die Thematik Bewegungsverhalten beschäftigt sich nicht nur mit ausreichend Bewegung im Alltag, auch ein Grundlagenausdauertraining und ein moderates Krafttraining soll den Teilnehmern näher gebracht werden. Bei der Auswahl des Titel wurde auf eine direkte, unmissverständliche, einladende Ansprache der Zielgruppe ohne Verwendung vom Fremdworten oder Fachtermini geachtet.

1.2 Handlungsfeld und Präventionsprinzip

Das Kursprogramm wird dem Handlungsfeld Ernährung zugeordnet und folgt dem Präventionsprinzip „Vermeidung und Reduktion von Übergewicht“, da es sich primär damit beschäftigt den Teilnehmern durch verscheidene Interventionsansätze zu zeigen, wie sie ihr Übergewicht reduzieren oder einem erhöhten BMI umgehen können. Demnach folgt das Kursprogramm einem weiteren Präventionsprinzip „Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens – und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme“ (Gesetzliche Krankenversicherung Spitzenverband, 2020, S. 50).

1.3 Bedarf

1.3.1 Epidemiologische Daten zur Prävalenz/Indizien des Gesundheitsproblems

Tab. 1: Prävalenz (Verbreitung von Übergewicht/Adipositas) (eigene Darstellung, 2020)

Prävalenz (Verbreitung von Übergewicht/Adipositas)

Derzeit liegt der Anteil der erwachsenen Bevölkerung die, die Minimalbeanspruchung durch körperliche Aktivität (ca. zweieinhalb Stunden wöchentich mit mäßig anstrengender Intensität) nach der WHO erreichen, bei 10-20% (Gesetzliche Krankenversicherung Spitzenverband, 2020. S. 60).

Im Zuge der steigenden Prävalenz von Adipositas in der Bevölkerung und der damit einhergehenden Zunahme chronischer Erkrankungen werden präventive Ansätze in der Hausarztpraxis immer wichtiger (Heintze, Metz, Dietrich, Schwantes & Wiesner, 2008, S. 289).

Weltweit sind aktuell mehr Menschen über- als untergewichtig (21% versus 15%). In Deutschland waren nach Angaben des Robert-Koch-Institutes im Jahre 2020 67% aller Männer uber 15 Jahren übergewichtig (23%) oder adipös (44%) sowie 53% aller Frauen (23% übergewichtig , 30% adipös). Deutschland liegt damit mit Großbritannien und Griechenland europaweit an der Spitze (Völker, 2020).

Nach aktuellen Ergebnissen sind 75% der Männer und 59% der Frauen in Deutshland im Alter von 25 und 69 Jahren übergewichtig und/oder adipös. Die Prävalenz der körperlichen Inaktivität in der deutschen Gesamtbevölkerung liegt bei ca. 30% und nur 13% der gesamten Bevölkerung bewegen sich so viel, dass darüber ein präventiver Effekt erreicht wird (König, Bönner & Berg, 2007).

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Abb. 1: Prävalenz von Adipositas* (BMI > 30) in Deutschland nach Geschlecht in den Jahren 1985 bis 2020 (Statista, 2020)

1.3.2 Mögliche Ursachen und Risikofaktoren des Gesundheitsproblems

Tab. 2: Mögliche Ursachen und Risikofaktoren des Gesundheitsproblems (eigene Darstellung, 2020)

Der Risikofaktor Übergewicht gilt als schwer beeinflussbar und Hausärzte schätzen die Wirkung ihrer Beratungsgespräche eher gering ein (Heintze, Metz, Dietrich, Schwantes & Wiesner, 2008, S.289).

Hauptursachen für Übergewicht und Adipositas sind also ungesundes und vor allem zu reichliches Essen und Bewegungsmangel (Völker, 2020).

Ursachen der Adipositas (modifiziert nach Berg et al. 2020)

Lebensstil (z.B Bewegungsmangel, Fehlernährung)
Niedriger Sozialstatus
Esstörungen
Familiäre Disposition, genetische Ursachen
Ständige Verfügbarkeit von Nahrung
Schlafmangel
Depressive Erkrankungen
Endokrine Erkrankungen
Medikamente
Andere Ursachen ( z.B Immobilisierung, Schwangerschaft, Nikotinverzicht)

1.3.3 Mögliche Auswirkungen des Gesundheitsproblems

Tab. 3: Mögliche Auswirkungen des Gesundheitsproblems (eigene Darstellung, 2020)

Individuelle Gesundheits- und Erkrankungsrisiken

Adipositas und Bewegungsmangel sind mit einer deutlich erhöhten Prävalenz von Hypertonie, Diabetel mellitus Typ und Dyslipoproteinämie assoziert. Untersuchungen haben insbesondere bei Vorliegen eines Body-Mass-Index >30kg/m2 eine deutliche Erhöhung des Risikos für kardiovaskuläre Erkrankungen (bis zu 50%) nachgewiesen (König, Bönner & Berg, 2007).

Durch Übergewicht und Adipositas erhöht sich das Risiko für zahlreiche Krankheiten, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels, des Muskel- und Skelett-Systems sowie für bestimmte Krebserkrankungen (Deutsche Adipositas-Gesellschaft, 2020).

Die negativen Folgen sind für die Lebensqualität, für die Volksgesundheit sowie für die Ökonomie gravierend. Bewegungsmangel und damit verbunden niedrige kardiorespiratorische und muskuläre Fitness sind zentrale Risikofaktoren für unsere Gesundheit und die Entstehung von Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- sowie Muskel-Skelett-Erkrankungen und den Verlust an Selbstständigkeit im Alter (Gesetzliche Krankenversicherung Spitzenverband, 2020. S. 60).

Kosten für Gesundheitssystem und Volkswirtschaft

Die Gesundheitsausgaben steigen seit Jahren an, dies nicht nur in Deutschland, sondern auch in den meisten vergleichbaren Industriestaaten (Bäcker, Bispnick, Hofemann und Naegele, 2000).

Während sich Personen mit moderater Adipositas in ihren direkten medizinischen Kosten im Mittel statistisch nicht signifikant von Normalgewichtigen bzw. Präadipösen unterschieden (1 080,14 € vs. 847,60 € bzw. 830,59 €; für Versorgungsnutzer: 1 215,55 € vs. 993,18 € bzw. 1 003,23 € [alle Werte adjustiert und per annum]), ergaben sich für Personen mit starker Adipositas deutlich erhöhte Kosten (2 572,19 €; Versorgungsnutzer: 2 964,87 €) (von Lengerke, Reitmeir, John, 2006).

Zu den langfristigen gesundheitsökonomischen Konsequenzen gehören daher u. a. medizinische Versorgungskosten für Begleit- und Folgeerkrankungen sowie Kosten aufgrund von Arbeitsausfällen und Krankheitstagen im Erwachsenenalter. Insgesamt verursacht Adipositas somit eine erhebliche Krankheitslast, die vor dem Hintergrund finanziell begrenzter Ressourcen auch aus gesundheitsökonomischer Sicht von hoher Bedeutung ist (Sonntag, Schneider, 2020).

1.4 Wirksamkeit

Im folgenden wird eine Studie vorgestellt, die als Wirksamkeitsnachweis für die geplante Präventionsmaßnahme dient, in der die Effektivität der Beratung als Interventionsmaßnahme bei Adipositas und Übergewicht dargestellt wird. Maßnahmen, die sowohl Module zu einem bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhalten als auch zu körperlicher Bewegung beinhalten, können eine nachhaltige Senkung des Körpergewichts bewirken (Ferner & Schacky, 2008).

Tab. 4: Wirksamkeitsnachweis der geplanten Präventionsmaßnahme (eigene Darstellung, modifiziert nach Schweiger, 2020)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.5 Zielgruppe

Die folgende Tabelle stellt die Zielgruppe da, welche durch die geplanten Präventionsmaßnahme angesprochen werden soll.

Tab. 5: Definition der Zielgruppe (eigene Darstellung, 2020)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

1.6 Ziele der Maßnahme

Die geplante Präventationsmaßnahme beschäftigt sich im wesentlichen mit drei Kernzielen, welche sich im Grunde alle gegenseitig beeinflussen. Diese werden im weiteren Verlauf der Aufgabe genauer erläutert.

1.6.1 Gewichtsreduktion

Basierend auf der Kombination aus körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung, die im Verlauf des Kursprgrammes den Probanden näher gebracht wird, soll eine angemessene Gewichtsreduktion und –stabilisation stattfinden (Gesetzliche Krankenversicherung Spitzenverband, 2020, S. 72).

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